1日たった1分で時間との向き合い方が変わる方法は数多くあります。
このブログで何回かに分けて1分間習慣についてご説明します。試してみて、気に入らなければ他の方法を試してみるのも良いでしょう。
例えば、1分間ジャーナリングがあります。できれば大きな文具店に行って、「これなら毎日手に取って良い気分になれる」と感じるノートとペンを選びましょう。私の経験では、お気に入りの品を選ぶことが重要です。お気に入りであれば、習慣はより長続きするでしょう。
そのノートには、1分以内で書ける分量の日々の記録をつけます。習慣化を目指している方は、その記録をつけるのも良いでしょうし、一日にこれだけはやるという目標を書いても良いですし、その時々で感じたことや考えを書いても構いません。
コツは、手書きで無理ない分量を続けることです。1週間経ったら、ざっと見返してみると良いでしょう。自分が思っていたよりも、異なる日々を過ごしているかもしれません。そこでの気づきを、更に記録してみましょう。
